芒种节气已经到来了，这时候天气就会变得更加炎热了，这时候炎热的天气让大家很多人都是特别烦恼的了，尤其相对容易出现的情况就是胃口不佳了，所以芒种的饮食就显得特别重要了，那么大家吃啥子是相对好的呢，那么就一起看看吧。

木耳

木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫“之称，夏季多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效，大家我们都了解夏天的时候很容易出现毒素堆积在身体中的情况了，这时候大家我们如果能够多吃些木耳就很有好处了，可以帮助大家有效的起到排毒养颜的神秘功效哦。

黄瓜

夏天对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。大家常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏天也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特征，适合夏季人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐，黄瓜本身就是特别美味的了，大家经常的吃爽口美味的黄瓜，这对于大家的身体健康来说也是很有意义的哦。

鲤鱼

夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪与营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏天气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质与维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃，鲤鱼作为大家我们在生活中很常见的一种水产品，这是很多人都爱吃的了，经常的吃些鲤鱼可以有效滋补，还能够清热利湿了。

上面说明的这几款食物都是夏天特别好的挑选了，如果大家我们经常的吃，首先是可以帮助大家清热的了，同时滋补养生的作用也很出色，还可以保护脾胃的健康，起到增进食欲的神秘作用，是芒种养生必要的食物挑选了哦。